Stretching - gat - exercitii set 2

Pozitia initiala = in picioare

Pregatire = aplecati capul in fata pana cand barbia atinge sternul.

Executie si postura finala = intoarceti capul intr-o parte, printr-o miscare lina. Mentineti pozitia 20 de secunde. Repetati miscarea de 5 ori in fiecare parte. Relaxati-va cateva secunde intre repetari.

Grupele musculare vizate = splenius, trapez = portiunea superioaraÂ� (+ erectori spinali)

Dr. Serban Damian

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 24773 ori.

Articole din aceeasi categorie

Stretching - antebrate - teorie
Mana reprezinta incontestabil cel mai complex segment al corpului sub ...

Stretching - antebrate - exercitii set 1
Pozitia initiala = in picioare, cu talpile paralele, departate la ...

Stretching - antebrate - exercitii set 2
Pozitia initiala = asezat pe podea, cu picioarele intinse, lipite ...

Stretching - brate - teorie
Majoritatea activitatilor umane implica miscari repetate de flexie-extensie in articulatia ...

Alte articole despre Ghidul exercitiilor de stretching

Stretching - brate- exercitii set 1

Stretching - brate - exercitii set 2

Stretching - umeri - teorie

Stretching - umeri - exercitii set 1

Stretching - gat - teorie

Stretching - gat - exercitii set 1

Stretching - piept - teorie

Stretching - piept - exercitii

Stretching - abdomen - teorie

Stretching - abdomen - exercitii set 1

Stretching - abdomen - exercitii set 2

Stretching - spate - teorie

1 2 3 »

Pagina 1 din 3

Noutati

28 Noiembrie 2017
Ecuatia slabirii. Ghid de nutritie si antrenament pentru o viata de calitate
Noua carte a doctorului Șerban Damian poate deveni un aliat perfect, un ”prieten” apropiat,

20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni

Vezi toata arhiva de noutati

	Cum iti alegi medicul? *
	La intamplare
	De pe Internet
	La recomandarea unui cunoscut
	La recomandarea medicului de familile