Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Aura Apostolescu
TE AMENINTA VREO BOALA?
POSTUL ALIMENTAR - STIINTA SI TRADITIE
PLANUL TAU DE SCADERE IN GREUTATE
Apa
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume Fierbinte
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam EXERCITIILE PLIOMETRICE
ALTERNATIVE DULCI LA ZAHARUL ALB
SPORTURILE DE IARNA
PLEDOARIE PENTRU EXERCITII IN AER LIBER
CSID - Alimente contra canicula
Sunteti aici :: Slabire » SIMULATORUL SCADERII IN GREUTATE

SIMULATORUL SCADERII IN GREUTATE


SIMULATORUL_SCADERII_7423.jpgTot ce stiti despre a tine dieta este gresit, spun oamenii de stiinta americani, care au gasit o noua formula pentru calcularea caloriilor si scaderii in greutate, care, dupa speranta lor, va revolutiona modul in care oamenii trateaza obezitatea.

Rata obezitatii s-a dublat in lume in ultimii 30 de ani, ceea ce coincide cu un surplus de hrana in plina crestere, iar epidemia a declansat o industrie a scaderii in greutate de multimiliarde de dolari, care in general a esuat in rezolvarea problemei.
Standardele curente americane, unde doua treimi din oameni sint supraponderali sau obezi, ii sfatuiesc pe acestia cum ca reducerea caloriilor intr-o anumita masura va rezulta intr-o pierdere de greutate inceata dar sigura de-a lungul timpului.

Dar sfatul nu reuseste sa dea seama de cum se schimba organismul pe masura ce slabeste, arzind mai putina energie si dezvoltind un metabolism mai incet, sustin cercetatorii.
Rezultatul este efectul de platou, care sfirseste prin a-i descuraja pe cei ce tin dieta si trimitindu-i inapoi la modelul atit de daunator al mincatului fara oprire.

Ca exemplu, un cercetator a oferit cana sa mare de cafea cu lapte si aroma de vanilie, cumparata de la o cafenea populara. Cind a intrebat, vinzatorul i-a spus ca aceasta continea cam 240 de calorii.
Notiunea implica faptul ca daca ar fi baut una din acestea in fiecare zi si apoi ar fi inlocuit-o cu cafea neagra fara zahar, atunci in cursul unui an ar fi trebuit sa piarda aproximativ 12 kilograme, si asta ar fi continuat asa, a explicat in continuare cercetatorul.

Oamenii au folosit aceasta regula empirica pentru a prezice cit ar trebui sa slabeasca de citeva decenii, si s-a dovedit a fi complet gresit.
Acelasi cercetator a spus ca munca sa are scopul de a veni cu reguli mai bune si preziceri mai bune a ceea ce urmeaza sa se intimple cind un individ isi schimba dieta.
El si colegii sai au spus ca modelul lor stiintific urmareste a-i ajuta pe medici si pe cei ce stabilesc reguli, in timp ce calculul pentru consumatori inseamna reducerea unor cantitati mici de calorii zilnic, dar asteptindu-se sa se reduca mai mult in timp.

Daca vreau sa dau jos 5 kilograme din greutate in final, trebuie sa tai 100 de calorii pe zi din dieta mea, a explicat cercetatorul.
Ajungi la jumatatea acestui drum in aproximativ un an, si apoi in final vei atinge platoul, atingindu-ti scopul dupa circa trei ani, a daugat el.

Pentru public, asta inseamna aproape 100 kilojouli pe zi pe kg. Contrastul este ca vechea regula empirica prezicea de doua ori mai multa pierdere in greutate dupa un an, si ca devenea mai rau dupa aceasta.
Noul model da celor ce tin dieta un scop de o calorie pentru slabirea pe termen scurt si o alta pentru slabirea permanenta. Exercitiul fizic este de asemenea luat in calcul pentru a ajuta propunerea unor teluri realiste.
Teste pe grupuri mici de adulti care au fost hraniti cu diete strict controlate au aratat ca modelul este precis, desi situatiile din viata reala sint mai greu de prevazut.

Un coautor al studiului a spus ca reducerea zilnica a caloriilor necesara slabirii a fost de fapt mai mica decit au anticipat cercetatorii.
Este in esenta o diferenta de o prajitura pe zi, asa incit o prajitura de 150 de calorii duce la o diferenta de sapte kilograme in greutate.

Oamenii pot extrage din studiu (The Lancet, August 2011, http://bwsimulator.niddk.nih.gov) citeva informatii despre virsta initiala, inaltime, greutate si o oarecare estimare a nivelului de activitate fizica.
Adaugind o greutate tinta, modelul va simula ce schimbari de dieta sau exercitiu va trebui sa faca persoana respectiva pentru a-si atinge scopul, si chiar mai important, ce trebuie sa faca pentru a mentine permanent acea pierdere in greutate.

Notiunile din studiu nu au produs chiar o revolutie in lume, in parte pentru ca studiul nu a fost scris pentru folosirea publica, ci este in principal adresat medicilor si cercetatorilor cu pacienti americani deocamdata.
De asemenea, daca cineva care tine o dieta introduce in model o greutate tinta extrema, numarul de calorii cu care raspunde modelul poate fi mult prea mic pentru a fi realist sau sanatos, astfel ca necesita interpretarea unui expert.
Nu este deosebit de prietenos pentru utilizatori, dar totusi este relativ informativ, a spus coautorul despre model, mentinindu-si speranta ca intr-o zi mesajul sau va fi auzit.

Exista multa inertie in spatele vechilor reguli empirice. Va lua ceva timp pentru ca publicul si comunitatea profesionala sa constientizeze existenta unui nou mod de a face lucrurile sa mearga, si grupul de cercetatori chiar detine unelte care nu au fost la indemina pina acum.


Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 19461 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE CE ASCUNDE CRESTEREA IN GREUTATE
Frustrarea de a vedea kilogramele in plus pe cintar, sau ...
SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI SLABESTE CU SEMINTELE DE FLOAREA SOARELUI
Indelung dezbatute pentru "rolul" lor de a rotunji siluete si ...


4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS 4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS
Esti atent la alimentele din meniul tau, calculezi numarul de ...
SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT SOLUTII ORIGINALE PENTRU O SILUETA DE INVIDIAT
Credeai ca nu poti castiga lupta impotriva cantarului decat urmand ...


Alte articole despre Slabire






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 12


Noutati
20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni

4 Ianuarie 2016
Scaderea in greutate in cateva idei principale
Ca la fiecare inceput de an, una dintre primele "rezolutii" pe lista multora dintre noi este scaderea in greutate.


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri