Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Good morning - Aplecari in fata cu haltera pe umeri
VIATA CA UN BUFET SUEDEZ
CU CE NE AJUTA FRUCTELE EXOTICE?
Emisiunea Topsport - Stretching asistat
CSID - Orice kilogram in plus creste riscul de cancer colonic


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole ACTIUNI DISTRUCTIVE ALE RADICALILOR LIBERI IN ORGANISM
Ridicarea genunchilor la piept din atarnat la bara
EXERCITII PENTRU UN POSTERIOR PERFECT
CAI MAI USOARE DE A PIERDE DIN GREUTATE
SCAPA DE LEZIUNILE ACNEICE!
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI Fierbinte
Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » SAUNA, EFECTE, INDICATII SI CONTRAINDICATII

SAUNA, EFECTE, INDICATII SI CONTRAINDICATII


Sauna reprezinta o baie in doua faze, in care alterneaza o incalzire si o racire. Temperatura aerului in incaperea saunei este cuprinsa intre 80 si 120 grade, iar umiditatea relativa intre 5 si 15%. Pentru o sedinta se practica 1-3 sederi in sauna, cu o durata de 8-12 minute fiecare, in functie de obisnuinta si de toleranta fiecaruia. Faza de racire care urmeaza aplicarii de caldura trebuie sa cuprinda o sedere de 8-12 minute intr-o incapere cu aer proaspat si utilizarea in final a apei reci, urmand apoi o faza de repaus de circa 15 minute.

Deci, o serie completa de sauna cuprinde, in ansamblu, o faza de incalzire, una de racire si alta de repaus.

Efectele saunei

Faza de caldura

  • Relaxare musculara si psihica
  • Secretie sudorala
  • Eliminarea reziduurilor
  • Normalizarea presiunii arteriale
  • Acumulare de caldura in corp

Faza de racireSAUNA_EFECTE_INDICAT_69494.jpg

  • Saturatia in oxigen a sangelui
  • Lucrul vaselor sanguine periferice
  • Normalizarea temperaturii corporale
  • Efect psihic de racire, stimulare

Sedinta completa de sauna

  • Curatirea pielii si stimularea regenerarii celulare
  • Lucru cardiac si de adaptare circulatorie
  • Fortificarea sistemului imunitar
  • Stimularea sistemului hipofizo-suprarenal
  • Modificarea starii vegetative cu senzatie generala de buna dispozitie

Principalele indicatii ale saunei

  • Forme usoare de hipertensiune
  • Patologii coronare asimptomatice
  • Pacienti postinfarct in faza de reeducare
  • Astm bronsic
  • Bronsita astmatiforma
  • Contracturi musculare
  • Leziuni musculare si ale partilor moi
  • Patologii rahidiene de origine musculara
  • Boli reumatismale

Contraindicatii

Absolute

  • Boli inflamatorii acute interne (in special ficat si rinichi)
  • Infectii generale febrile, virale sau bacteriene
  • Infarct de miocard in stadiul acut
  • Stare de decompensare cardiovasculara
  • Tulburari severe ale circulatiei cerebrale
  • Epilepsie
  • Glaucom
  • Boli sexuale
  • Tumori
  • Boli venoase cronice

Relative

  • Patologii coronariene cu tendinta la dureri de repaus si la tulburari de ritm
  • Stari postinfarct si post-miocardita


Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 189514 ori.



Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI

26 Martie 2024

Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe val printre pasionatii de fitness si sanatate. Despre lamaie si ghimbir am vorbit deja in alte clipuri pe care le gasesti pe canalul meu, dar cum ramane cu turmericul?

Care este rolul lui in aceasta familie a super-alimentelor?


Cea mai USOARA dieta de slabire

18 Martie 2024

Ai incercat sa slabesti cu diferite regimuri, dar nu ai reusit sa te tii prea mult de ele? Poate simteai mereu ca iti era foame, erau greu de urmat sau nu-ti placeau alimentele propuse. Ei bine, se poate si altfel!

Exista diete de slabit eficiente, dar pentru care nu trebuie sa-ti dai viata si buzunarul peste cap. Azi plecam in cautarea dietei de slabit care da rezultate si pe care o poti tine fara mare dificultate.


Beneficiile consumului de aronia

11 Martie 2024

Ce este aronia si cum te ajuta sa fii mai sanatos?

Din lista super-fructelor bogate in antioxidanti, promovate ca fiind un remediu pentru numeroase boli si probleme de sanatate, nu lipseste aronia, despre ale carei proprietati voi vorbi in acest clip.

Aronia stiintific numita Aronia melanocarpa, iar popular scorus negru este un arbust cu fructe mici, sub forma unor bobite, care face parte din familia Rosaceae, avand ca rude arbori si arbusti ca maces, mar, prun, cires.



Adauga un comentariu Acest articol are 4 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(15 Mai 2017 15:41) Gabriel S a spus

"Eliminarea reziduurilor" - va referiti la cele sub 1% care sunt eliminate prin transpiratie? :)

(31 Ianuarie 2017 08:59) Liliana SArban a spus

Foarte interesant articolul si nu numai. Ceea ce Dr. Serbsan a realizat pana la vartsa de 40 de ani.
Bravo lui !!!

(8 Aprilie 2015 15:12) daniela andreea a spus

Buna ziua
As dori sa stiu daca ma expun 20-30min in sauna cu aburi si am suferit acu trei ani de un accindent vascular (ischemic lacunar stanga)exista riscul de a infrunta din nou probleme?
Multumesc

(13 Decembrie 2011 17:02) Laura Boldesca a spus

Buna ziua,
Am o intrebare, daca am fibrom uterin imi este indicata sauna sau nu?
Multumesc anticipat.
Laura


Articole din aceeasi categorie

FOSFATIDILSERINA SI PERFORMANTA
Fosfadidilserina este un supliment nutritiv care a fost utilizat initial ...
CAPACITATEA OXIDATIVA A MUSCHILOR
Antrenamentul cardio da dependenta. Ei, nu luati chiar in serios ...


DEFICIENTA DE FIER LA SPORTIVI
Fierul este un oligoelement foarte important in organism, iar anemia ...
TESTELE GENETICE POT INDICA POTENTIALUL DE PERFORMANTA
Testele genetice reprezinta o tehnologie de ultima ora, care este ...


Alte articole despre Sanatate






Pagina 11 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii