Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole FEBRA MUSCULARA - CATEVA IDEI PRACTICE
ANTIOXIDANTI CU UTILIZARE TERAPEUTICA
FASCITERAPIA
VORBE DE FACUT PLACERE
ANTRENAMENT IN 9 MINUTE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Ecuatia slabirii. Ghid de nutritie si antrenament pentru o viata de calitate Fierbinte
Noua carte a  doctorului Șerban Damian poate deveni un aliat perfect, un ”prieten” apropiat,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam GENUFLEXIUNI PE UN PICIOR - O TEHNICA PENRU FORTA SI COORDONARE
Ramat vertical la aparat
CAPCANE LA ALEGEREA SUPLIMENTELOR NUTRITIVE
INTENSITATEA ANTRENAMENTELOR
TRAIM PENTRU A MANCA SAU MANCAM PENTRU A TRAI?
Sunteti aici :: Servicii » Concursul POFTITI LA SLABIT! » POFTITI LA SLABIT! ELENA
Concursul POFTITI LA SLABIT!

POFTITI LA SLABIT! ELENA


A slabit 16,1 kg (87,7 - 71,4)

DESPRE DIETA

"Nutritionistul mi-a spus ca trebuie sa ma incadrez in aproximativ 1.700 de calorii si m-a lasat sa imi gandesc singura dieta. Cu alte cuvinte, pot sa aleg ce imi place cel mai mult", povesteste ea. Dimineata si-o incepe cu o banana. Apoi mananca lapte degresat cu foarte putine cereale. La pranz, pui la cuptor cu ciuperci si o salata micuta facuta intotdeauna din rosii, ardei si castraveti. Seara si-o incheie cu o banana cu iaurt sau cu branza dietetica si iaurt. "Eu mananc cel mai mult la pranz. Si am facut in asa fel incat, daca vreau ceva dulce, sa limitez caloriile pe ziua respectiva si sa imi permit si o felie de prajitura. In felul acesta, regimul se poate tine fara sa te frustreze foarte tare", povesteste ea. Elena isi calculeaza caloriile aproape tot timpul.

DESPRE SPORT

La ora 5 e cel mai bine

"Dimineata, eu sunt la banda cu Andrei si cu Adriana si timpul trece foarte repede. Ne mai uitam la televizor in timp ce alergam pe banda, asa ca si un exercitiu destul de plictisitor a devenit foarte frumos, chiar daca in fiecare zi ma trezesc la 'minunata' ora 5.00. Asta ma face sa nu renunt la activitatea sportiva nici dupa concurs. Vreau sa slabesc, vreau sa fiu cum eram inainte de sarcina, vreau greutatea pe care am avut-o tot timpul. Cel mai greu in acest program pe care il urmam este ora de aerobic de luni dimineata cu Adriana. Efortul este extrem de mare, dar din fericire ea variaza programul de fiecare data ca sa nu ne plictisim. Dupa antrenament, recunosc ca vin acasa, ma joc putin cu fiica mea si ulterior o adorm ca sa pot dormi si eu langa ea".

POFTITI_LA_SLABIT__E_66182.jpgPOFTITI_LA_SLABIT__E_44818.jpgPOFTITI_LA_SLABIT__E_51789.jpgPOFTITI_LA_SLABIT__E_91193.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 7780 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


Noutati
28 Noiembrie 2017
Ecuatia slabirii. Ghid de nutritie si antrenament pentru o viata de calitate
Noua carte a  doctorului Șerban Damian poate deveni un aliat perfect, un ”prieten” apropiat,

20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri