Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole PUTEREA PROTEINELOR
Flexia picioarelor la aparat
TONIFIEREA MUSCHILOR FESIERI
PARALIZIA IN TIMPUL SOMNULUI
SUCCES DAY, FLP 2007
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume Fierbinte
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam 7 IDEI PENTRU O HIDRATARE OPTIMA IN ZILELE CANICULARE
RATIUNE SI NE-SIMTIRE
Ridicarea bazinului de la sol, din pozitia culcat
CONTRAINDICATII ALE UNOR PRODUSE ALIMENTARE
CEREALELE, BAZA ALIMENTATIEI OMULUI SANATOS
Sunteti aici :: Servicii » Concursul POFTITI LA SLABIT! » POFTITI LA SLABIT! DIANA
Concursul POFTITI LA SLABIT!

POFTITI LA SLABIT! DIANA


A slabit 28,1 kg (108,6 - 80,5)

DESPRE DIETA

Am voie sa mananc orice. Depinde insa de gramaj, isi incepe Diana Done povestirea. Imi place sa variez mancarea, ca sa nu ma plictisesc. Dimineata, alege o salata cu ardei gras si rosii alaturi de branza dietetica plus un ou fiert. Sau isi prepara o omleta fara ulei dintr-un ou intreg si din doua albusuri la care adauga ceapa verde. Dupa salata, un fruct. La pranz, alege 150 de grame de pui rotisat cu o mica salata sau aceeasi cantitate de pui la cuptor cu salata de primavara. Seara si-o incheie cu o rosie si putina branzica. Saptamana trecuta, am redus si din carne si am mancat mai multe fructe pentru ca simteam nevoia sa consum dulciuri. Mi-am facut o multime de salate de fructe in care nu am adaugat absolut nimic. Ma refer la frisca, ciocolata sau zahar, povesteste Diana. Astfel a invins si plictiseala care, de obicei, insoteste o dieta stricta.

DESPRE SPORT

Energie in stare pura

In prima jumatate de ora dupa ce termin antrenamentul sunt extrem de obosita. Dar dupa ce imi fac un dus si imi aplic o multime de creme, zbor. Imi dau cu foarte multe creme de corp pentru ca eu am slabit foarte mult si foarte repede si trebuie sa am grija sa nu sufere pielea. Cum spuneam, dupa ce ies la ora de sport, am o energie extraordinara si imi place foarte tare sa merg pe jos cu viteza. Dintre tot ce facem la sala, orele de aerobic imi fac cea mai mare placere. Adriana ne da incredere si sentimentul ca se poate. Este foarte important sa te sustina cineva, mai ales daca toata viata ai fost sedentar si nimeni nu te-a crezut in stare sa te duci la ore de sport adevarate. Acum am devenit dependenta de miscare. Ma simt foarte bine. Am forta. Cand Adriana da muzica tare si ne impulsioneaza, simt cum capat energie. Eu am mai mers sapte luni la o sala de sport, dar am facut exercitii fara antrenor. Am pus masa musculara, din pacate insa sub tesutul adipos si nu mi-a folosit deloc. Acum, in sfarsit, imi place cum se transforma corpul meu!

Apasa aici ca sa vezi cum arata Diana dupa 7 luni de scadere in greutate

POFTITI_LA_SLABIT__D_42388.jpgPOFTITI_LA_SLABIT__D_6675.jpgPOFTITI_LA_SLABIT__D_36331.jpgPOFTITI_LA_SLABIT__D_16679.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 10876 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


Noutati
20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni

4 Ianuarie 2016
Scaderea in greutate in cateva idei principale
Ca la fiecare inceput de an, una dintre primele "rezolutii" pe lista multora dintre noi este scaderea in greutate.


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri