Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CIORBA DE VACUTA
MUSCULATURA MEMBRELOR SUPERIOARE
Ridicarea bratelor in fata cu o gantera
OBEZ VS. OBEZA
CSID - Metoda de slabire zig-zag
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume Fierbinte
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam TERAPIA OBEZITATII
MENTINEREA SCADERII IN GREUTATE
REGIMUL ANTICANCER
ABDOMENUL - SCURTA ANALIZA
SLABESTE NUMARAND CALORII
Sunteti aici :: Servicii » Concursul POFTITI LA SLABIT! » POFTITI LA SLABIT! ADRIANA
Concursul POFTITI LA SLABIT!

POFTITI LA SLABIT! ADRIANA


A slabit 20,1 kg (108 - 87,9)

DESPRE DIETA

Adriana a primit cateva sfaturi clare de la nutritionistul Serban Damian pe care nu le-a mai adaptat. "Respect cu sfintenie meniul pe care l-am primit. Sper ca in felul acesta sa am rezultate foarte bune", povesteste Adriana Stoica. Ea isi incepe dimineata cu jumatate de ardei cu branza de vaci, un ou fiert si o felie de paine de secara. Poate sa alterneze cu omleta cu dovlecel facuta in tigaie, fara ulei, sau cu un iaurt si 70 de grame de cereale. Adriana este extrem de matinala si ia acest mic dejun la ora 6.00 dimineata. La ora 10.00, continua cu un fruct- mar sau portocala. La pranz alege 120 de grame de pui la gratar cu morcovi sau cu varza de Bruxelles, mazare, fasole verde sau broccoli. Pana la masa de seara, mai mananca un mar, iar cina consta in jumatate de conserva de ton in suc propriu cu o rosie si o felie de paine sau branzica de casa cu o felie de paine de secara. "Pana acum, am tinut alte tipuri de diete. De data aceasta insa, reusesc sa am un regim alimentar gandit care nu ma face sa sufar de foame. Oricum, foamea descurajeaza pe oricine in demersurile pe care le face", povesteste ea.

DESPRE SPORT

Rezultate spectaculoase

"Eu fac sport de inainte de acest program, dar nu la intensitatea la care suntem supusi acum. Chiar daca la inceput mi s-a parut extrem de greu sa ajung inclusiv in week-end la sala de sport, nu m-am gandit niciodata sa renunt. La sala, cel mai mult ma incanta orele de aerobic pe care le facem cu Adriana Nicolae, pentru ca nu ne permite nici o singura secunda sa ne plictisim. Din pacate, la banda de alergare stau si o ora si, daca nu-mi iau Ipod-ul, timpul trece foarte, foarte greu. Cu toate acestea, sunt constienta ca n-as fi avut aceleasi rezultate fara orele de sport de sase ori pe saptamana, indiferent de dieta, indiferent de cat de bun ar fi fost nutritionistul. Acum as putea sa spun oricarui om care vrea sa piarda kilograme in plus ca, daca nu combina inteligent regimul alimentar cu o activitate fizica sustinuta, nu poate sa aiba rezultate spectaculoase. Dupa ce se incheie acest concurs, o sa-mi iau libertatea de avea week-end-ul liber, dar cinci zile pe saptamana o sa vin cu sfintenie la sala de sport. Acasa am si o bicicleta, pe care, recunosc, pana acum se cam punea praful. Acum s-au mai schimbat lucrurile, iar cand o sa am o casa mai mare cu siguranta, o sa-mi fac o camera doar cu aparate de sport".

POFTITI_LA_SLABIT_AD_15907.jpgPOFTITI_LA_SLABIT_AD_60453.jpgPOFTITI_LA_SLABIT_AD_83869.jpgPOFTITI_LA_SLABIT_AD_82247.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 7099 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


Noutati
20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni

4 Ianuarie 2016
Scaderea in greutate in cateva idei principale
Ca la fiecare inceput de an, una dintre primele "rezolutii" pe lista multora dintre noi este scaderea in greutate.


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri