Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Marius Rus (Ironman)
DOCTORUL MAREA NEAGRA
ENERGIA SI SLABIREA
CAFEAUA TINE DEPARTE DEPRESIA
Stretching - gambe - exercitii set 2
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume Fierbinte
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam ALIMENTE PENTRU MASA MUSCULARA
SCHIMBARI MICI, REZULTATE MARI
CSID - Cat trebuie sa bei
ESTE EPUIZAREA NECESARA?
CINE TE VINDECA?
Sunteti aici :: Slabire » PERICOLELE EXCESULUI PONDERAL

PERICOLELE EXCESULUI PONDERAL


Atunci cand sunt intrebati, cei mai multi oameni motiveaza mersul la sala prin imbunatatirea felului in care arata. Totusi, de o egala importanta sunt beneficiile asupra sanatatii. Obtinerea unei greutati sanatoase prin reducerea excesului adipos joaca un rol vital in mentinerea unei sanatati perfecte si lupta contra imbolnavirii. Nu mai este o noutate pentru nimeni ca obezitatea reprezinta o mare amenintare, care scurteaza speranta de viata. Se estimeaza ca in tarile civilizate 1 din 3 persoane este supraponderala, iar 20% sunt obezi.

Excesul ponderal se gaseste in stransa legatura cu majoritatea afectiunilor grave, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul si diabetul zaharat. In Statele Unite, trei din patru persoane mor fie de boli de inima, fie de cancer, in fiecare an. S-a constatat ca 80% dintre decese se afla intr-o stransa asociere cu factorii ce formeaza stilul de viata, incluzand aici si activitatea fizica (sau lipsa ei).PERICOLELE_EXCESULUI_86976.jpg

Ca sa dau un exemplu, o persoana obeza are nevoie de mai multa energie pentru a respira, deoarece inima trebuie sa pompeze mai mult sange catre plamani si testutul adipos in exces. In timp inima isi va mari dimensiunile si este posibil sa se ajunga la hipertenshamburgeriune arteriala si diverse aritmii.

De asemenea, persoanele care sufera de obezitate inregistreaza nivele crescute de colesterol, ceea ce le mareste predispozitia la ateroscleroza - adica ingustarea vaselor de sange prin depunerea de placi de aterom in interiorul lor. Atunci cand aceste vase devin foarte inguste sau fluxul de sange este blocat complet, organe vitale precum creierul, inima si rinichii primesc insuficient sange oxigenat. In plus inima este obligata sa munceasca mai mult, iar tensiunea arteriala creste. Apare astfel riscul aparitiei infarctului de miocard, insuficientei renale si accidentului vascular cerebral.

Studiile clinice au relevat o relatie directa intre excesul ponderal si incidenta cancerului. La femeile obeze s-a constatat o rata mai crescuta de cancer de san si cancer uterin, iar la barbatii obezi, cancer de colon si de prostata.

Exista, de asemenea, un echilibru delicat intre nivelul glicemiei, procentul de grasime corporala si insulina. Dupa ce glucoza este depozitata in ficat si muschi, sub forma de glicogen, ceea ce ramane "pe afara" este convertit in grasime, sub influenta insulinei. Pe masura ce celulele adipoase devin tot mai pline cu grasime, ele devin din ce in ce mai putin receptive la glucoza din sange si la insulina. Pancreasul secreta insulina, insa actiunea aceasteia nu mai este receptata corect si astfel apare diabetul zaharat (de tip 2). Diabetul este o afectiune care se complica in cele din urma ducand la probleme cardiace, insuficienta renala, orbire si in cele din urma la deces.

Excesul ponderal mai poate conduce la afectiuni biliare, gastrointestinale, disfunctii sexuale, artroza.

Vestea buna este ca reducerea greutatii atrage dupa sine reducerea riscului de imbolnavire. Cercetatorii de la Universitatea Pittsburgh au urmarit 159 de persoane aflate intr-un program de scadere in greutate. Subiectii aveau varsta mai mica de 45 de ani si cantareau cu 15-30 kg mai mult peste greutatea normala. Persoanele implicate in studiu, cei care au reusit sa isi reduca greutatea cu 10-15% si sa isi mentina noua greutate timp de 18 luni cat a durat studiul, au inregistrat o imbunatatire a nivelelor de HDL colesterol si trigliceride, raportului talie-solduri si tensiunea arteriala. Conform New England Journal of Medicine, reducerea stratului adipos reprezinta un modulator al structurii cardiace mai potent decat tratamentul medicamentos. In special in cazul persoanelor cu istoric familial de boli cardiovasculare, adoptarea unui stil de viata activ poate limita aterogeneza. Tot in urma cercetariilor s-a ajuns la concluzia ca un stil de viata activ si reducerea greutatii se asociaza cu un risc mai redus de a dezvolta anumite tipuri de cancer: de prostata, san, uter. In cazul pacientilor suferind de diabet zaharat neinsulinodependent (tip 2) se poate ajunge la limitarea necesarului de insulina exogena sau chiar renuntarea totala.

Se pare ca omul modern este predispus sa se ingrase cate 0,5 kg in fiecare an dupa varsta de 25 de ani. Un calcul simplu arata ca la varsta de 50 de ani avem sanse sa cantarim cu 12 kg mai mult ca la 25. In plus, metabolismul se incetineste, ceea ce inseamna ca organismul va fi din ce in ce mai ineficient in arderea grasimilor. Cei mai multi oameni devin tot mai sedentari odata cu inaintarea in varsta, pierzand astfel cate 0,5 kg de masa musculara pe an. Toate acestea inseamna ca riscul de imbolnavire creste, la fel si riscul de accidentare, iar performanta organismului scade.

Totusi exista speranta. La 90% dintre pacientii supraponderali, scaderea in greutate si adoptarea unui stil de viata activ sunt capabile sa reduca riscul de imbolnavire si sa imbunatateasca tensiunea arteriala, toleranta la glucoza, sa reduca numarul de zile de spitalizare, complicatiile postoperatorii si numarul de decese prin cancer si boli cardiovasculare.

Asadar, tot ceea ce trebuie sa faceti este sa deveniti mai activi si sa invatati sa mancati corect.


Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 21234 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CUM DEPASIM FAZA DE PLATOU IN CURELE DE SLABIRE?
Oricine a trecut printr-un program de scadere in greutate (prin ...
CUM SA ARZI 300 DE KILOCALORII IN 30 DE MINUTE
Pentru toti cei care lupta din greu cu startul adipos ...


OBEZ VS. OBEZA
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca barbatii si femeile nu ...
REGIMURILE DE SLABIRE CU PUTINI CARBOHIDRATI
In zilele noastre sunt la mare moda unele regimuri alimentare ...


Alte articole despre Slabire






Pagina 11 din 12


Noutati
20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni

4 Ianuarie 2016
Scaderea in greutate in cateva idei principale
Ca la fiecare inceput de an, una dintre primele "rezolutii" pe lista multora dintre noi este scaderea in greutate.


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri