Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CSID - Vrei sa slabesti? Vezi aici o metoda ce nu da gres
Concursul POFTITI LA SLABIT!
Mancatul pe fond emotional
SEMINAR DE NUTRTIE LA COLEGIUL ELENA CUZA
STREETBALL - SPORTUL ELIBERARII
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume Fierbinte
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam ANTRENAMENT BICEPSI PENTRU INCEPATORI SAU AVANSATI
DE CE PARALIZAM DE FRICA?
PREGATIREA PENTRU MESERIA DE PARINTE
CSID - Bucurati-va din plin de inghetata
ABDOMEN MAI PLAT CU EXERCITII EFICIENTE
Sunteti aici :: Noutati
Noutati
Afisare 10 din 246.
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 3 din 25

Ce se gaseste intr-o sticla

9 Aprilie 2014

Foarte multi oameni cred ca apele imbuteliate sunt mai pure si mai sanatoase decat apa de la robinet. De fapt, apele imbuteliate contin adesea un nivel mai ridicat de bacterii - chiar daca inofensive - decat apa curenta, care contine clor pentru a impedica proliferarea bacteriilor. Mai mult, multe ape "minerale" contin niveluri ale mineralelor care nu sunt mai mari decat ale apei de la robinet.

Apele "de izvor" si "de masa" pot preveni in mod legal din orice sursa, de la izvoare naturale de apa de la robinet. Furnizorii transporta, combina, filtreaza si posibil carbonateaza aceste ape inainte de a le imbutelia pentru vanzare.

Unii oamnei beau apa imbuteliata deoarece cred ca ea are un continut scazut in nitrati, dar acest lucru nu este neaparat adevarat. Nivelul difera mult de la o marca la alta: de la sub 1 mg la 32 mg la litru. Nu exista nici o limita legala a nivelului de nitrati din apa minerala naturala, in timp ce limita maxima admisa in orice alt tip de apa este de 50 mg la litru (la fel ca si in apa de la robinet).

CITITI INTODEAUNA ETICHETA DE PE STICLA !

In sfarsit, apele imbuteliate si anumite ape carbgazoase pot fi bogate in sodiu, lucru care poate contribui la o tensiune arteriala ridicata. VERIFICATI ETICHETELE, fiindca nivelul de sodiu poate varia de la un neglijabil 0,5 mg la 100 ml, pana la un nesanatos 114 mg la 100 ml.

Justificarea majora pentru a bea apa imbuteliata este ca preferati gustul ei. Poate fi si o precautie de bun simt impotriva unor boli transmisibile prin apa, atunci cand calatoriti in zone unde apa de la robinet ar putea fi contaminata; folositi-o pentru a spala fructele si legumele, pentru salata si la spalatul pe dinti - nu doar pentru baut.

Acurmuloae Diana Andreea

Nutritionist Dietetician

Sursa: "Nutritie si sanatate", ed. Reader`s digest London, pag.49


Vino la Crosul Padurii!

12 Martie 2014

Asociatia ViitorPlus si Dolce Sport ii invita pe toti iubitorii de alergare si miscare in aer liber, dar si pe iubitorii de natura sa sustina cresterea suprafetelor impadurite din sudul tarii, participand la Crosul Padurii

Crosul Padurii powered by Dolce Sport isi propune sa atraga la start atat alergatori incepatori, cat si pe cei cu experienta, numitorul comun pentru ambele categorii fiind dorinta de a trai sanatos si a sustine plantarea cate unui puiet pentru fiecare nou-nascut din Romania, propusa de campania Padurea Copiilor a asociatiei ViitorPlus.

In 2014, Crosul aniverseaza cea de-a 6-a editie cu o alergare de dimineata, motto-ul de anul acesta fiind: "Trezeste-te in alergare!". Si de aceasta data, concurentii isi vor putea alege o echipa in care sa alerge, in functie de preferintele pentru o anumita specie de puieti plantata frecvent in campaniile de impadurire ale ViitorPlus sau pentru unul dintre alergatorii de anduranta, cu experienta, care vor fi capitani de echipa: echipa Frasin, condusa de Oana Badea, echipa Stejar, condusa de Andrei Gligor, si echipa Tei, condusa de Andrei Rosu.

Crosul Padurii powered by Dolce Sport va cuprinde cele 3 probe consacrate: Mini-maraton de 10 km, Cursa Populara de 3 km si doua curse de Copii de 500 si 1000 m, in functie de varstele micilor participanti. Inscrierile se fac online aici. Noutatile pot fi urmarite pe www.facebook.com/CrosulPadurii.

Campania Padurea Copiilor a demarat in a doua jumatate a anului 2011 ca parte din programul "Adopta un copac!" derulat de catre ViitorPlus de aproape 7 ani. Pana acum, Padurea Copiilor a fost cauza de mediu la 12 evenimente de alergare in care au luat startul pe distante diferite, de la cros de 3 km, pana la distante de Triplu Iron Man si a atras sustinerea a peste 5500 de alergatori, datorita carora a fost impadurita o suprafata echivalenta cu 12 terenuri de fotbal.


Toamna incendiara la WELLNESS SHOW 2014!

8 Februarie 2014

WELLNESS SHOW ofera, in fiecare an, cel mai bun loc de intalnire a tuturor profesionistilor din domeniu, dar si a pasionatilor de sport si de un stil de viata activ. In aceasta toamna, intre 25 si 28 septembrie 2014, targul de fitness, spa, nutritie si ingrijire corporala isi asteapta expozantii si vizitatorii cu o editie incendiara!

Cele mai tari echipamente si produse de antrenament, ultimele modele de saune si tehnici de spa, cei mai vanati instructori si cele mai frecventate sali de fitness si aerobic vor fi la WELLNESS SHOW 2014! In premiera pentru targul organizat de EUROEXPO si Romexpo, acesta va include in tematica si echipamente si produse destinate recuperarii medicale.

Expozitia va aduce on prim-plan noua generaţie a aparatelor şi gadgeturilor de fitness, piscine, jacuzzi, saune tradiţionale, saune finlandeze, bai turceşti si ultimele colectii de echipamente sportive s.a.m.d..

In ceea ce priveşte antrenamentul eficient, cei mai renumiţi traineri din Romania vor dezvalui trendurile momentului in fitness, conceptele care au revoluţionat trainingul şi care aduc anual milioane de oameni in salile de sport. Conventia FIT4U va fi si anul acesta un adevarat maraton de sport si energie!

Targul se afla acum in faza inscrierilor de expozanti, iar planurile organizatorilor se dezvolta de la o zi la alta. Nume mari din domeniu si-au trecut deja numele pe lista de participanti la cea de-a patra editie a targului, care se anunta a fi cea mai impresionanta de pana in prezent.

Pentru mai multe detalii, intra pe www.wellnessshow.ro


Rosiile - un ajutor nepretuit

24 Decembrie 2013

Doar cu cateva saptamani in urma, prestigiasa publicatie Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, revista Societatii de Endocrinologie anunta rezultatele unui studiu realizat de catre Adana Lhanos, PhD,Profesor Asistent la catedra de Epidemiologie a Universitatii Rutgers, in care se evidentia faptul ca o dieta in care tomatele capata un rol important influenteaza in bine nivelul hormonal si joaca un rol important in reglarea metabolismului zaharurilor.

"Avantajul consumului de tomate si al produselor pe baza de tomate a fost evidentiat foarte clar in cdrul cercetarilor noastre," a spus Prof. Lhanos.

"Consumul de fructe si vegetale, care sunt bogate in nutrienti esentiali, vitamine si minerale aduce beneficii foarte importante."

Echipa condusa de Prof.Lhanos a examinat efectele unei diete bodate in tomate asupra unui grup de 70 de femei aflate la menopauza. Pentru 10 saptamani acestea au consumat produse derivate din tomate ce contineau cel putin 25 de miligrame de licopen zilnic. Licopenul este colorantul rosu al tomatelor si unul dintre cei mai importanti agenti anticancerigeni cunoscuti.

Inainte de inceperea studiului toate participantele au exclus din dieta tomatele pentru doua saptamani. Rezultalele au fost spectaculoase. In urma dietei cu tomate nivelul de adiponectina - un hormon implicat in reglarea nivelului de zahar in sange si care de asemenea controleaza si nivelul grasimilor - crescuse cu 9 procente.

"Aceste rezultate demonstreaza importanta prevenirii obezitatii," a mai adaugat Prof.Lhana. "O dieta bogata in produse pe baza de tomate are un impact major asupra nivelelor hormonale ale femeilor si ajuta la prevenirea obezitatii."


Omega-3 si Memoria

10 Decembrie 2013

O dieta saraca in acizi grasi Omega-3 (DHA si EPA), care se gasesc in principal in peste, poate conduce la o imbatranire accelerata a creierului si la slabirea memoriei precum si a abilitatilor de gandire - este concluzia la care a ajuns o echipa de cercetatori condusi de Zaldy S. Tan, MD, MPH, de la Centrul Easton pentru Cercetari asupra bolii Alzheimer si Divizia de Geriatrie, UCLA.

La studiu au participat 1575 de persoane sub 65 de ani asupra carora au fost efectuate teste amanuntite la nivelul creierului, atat direct, prin scanare, cat si indirect, cu ajutorul bateriilor de teste.

De asemenea au fost prevalate probe sanguine, urmarindu-se in special nivelele de acid docosahexaenoic(DHA) si eicosapentaenoic(EPA) la nivelul hematiilor. Acestia sunt considerati acizi grasi esentiali, deoarece organismul uman nu ii poate produce singur si prin urmare trebuie sa ii procure din exterior.

"Persoanele cu nivele scazute de acizi Omega-3 aveau un volum cerebral scazut, comparabil cu o imbatranire de aproape doi ani", spun cercetatorii.

Mai precis, cei care s-au aflat printre ultimii 25% in ceea ce priveste nivelul de DHA din sange prezentau un volum cerebral redus fata de persoanele aflate printre primii 25%.

In afara de peste DHA se mai gaseste si in diverse alge, cateva dintre acestea fiind cultivate special pentru continutul lor in Omega-3.


Nike FuelBand

7 Noiembrie 2013

Exista o multitudine de dispozitive lansate sub numele NIKE+. Am testat saptamana trecuta nou intratul in oferta de gadgeturi de pe orange.ro, Fuelband ICE. El este pozitionat ca cel mai recomandat dispozitiv motivational din gama de produse Nike pentru tinerii care doresc sa faca mai multa miscare, inclusiv prin practicarea de placere a unor sporturi la intensitate mica sau medie. Daca ceasul cu GPS sau foot pod-ul sunt destinate celor mai avansati si care fac sport la un nivel mai intens, bratara noastra din test a punctat in primul rand la design. Este disponibila in 2 culori: alb si negru.

Fuelband ICE este in principal dedicata tinerilor cu interes pentru ultimele gadgeturi. Se diferentiaza de produsele concurente prin aspect si ergonomie. In plus are o multitudine de accelerometre care iti masoare numarul de pasi, intensitatea miscarilor, calorile consumante si multe altele. Ajunge chiar sa poata monitoriza informatii cheie despre calitatea somnului. Puncteaza de asemenea la capitolul prezenta online, prin posibilitati multiple de publicare de rezultate si informatii foarte prietenoase odata cu setarea unui cont gratuit pe nikeplus.com. Aici paginile sunt aerisite, multa informatie ca in programele profesioniste de antrenament, dar si multe mesaje care te vor mentine motivat. Acesta de fapt este si obiectivul Fuelband ICE: sa ii ofere unui nou venit in lumea activitatilor sportive de orice fel un imbold de a continua si de a progresa.

El poate fi un cadou excelent pentru cineva care doreste sa slabeasca prin miscare sau complementar cu un regim alimentar. Cutia produsului are un scurt ghid, o cheie pentru ajustarea marimii bratarii si cablu de conectare prin USB pentru incarcarea bateriei cu autonomie foarte mare si descarcarea datelor inregistrate.

https://www.orange.ro/magazin-online/accesorii/accesorii-accesorii-timp-liber/nike-fuelband


Broccoli si osteoartrita

8 Septembrie 2013

Un studiu realizat de curand la University of East Anglia (UEA) pune in evidenta faptul ca una dintre cele mai comune legume, si anume broccoli, contine o susbstanta care poate fi cheia prevenirii sau incetinirii dezvoltarii celor mai multe forme de artrita.

Este vorba despre un compus numit sulforafan. Testele de laborator au aratat cum aceasta substanta incetineste distrugerea cartilajului articular la nivelul articulatiilor atinse deja de osteoartrita.

Testele pe animale de laborator au aratat ca atunci cand in dieta era inclus sulforafanul, leziunile la nivelul cartilajului articular erau semnificativ reduse in comparatie cu acele cazuri in care acesta lipsea din alimentatie.

Studii anterioare aratasera deja capacitatile anticancerigene si antiinflamatorii ale sulforafanului, insa pentru prima oara acum s-a realizat un studiu centrat pe actiunea acestuia asupra cartilajului articular.

sulforafanul este eliberat atunci cand consumam diverse legume cum ar fi varza de Bruxelles, varza si in special broccoli.

Studiul a pus in evidenta si modul de actiune al sulforafanului, care blocheaza enzimele care produc distrugerea articulara prin stoparea unei molecule cunoscuta ca fiind cauzatoare de inflamatii.

In momentul de fata se realizeaza al doilea studiu, pe subiecti umani, condus de profesorul Ian Clark, de la UEA. Acesta declara : "Rezultatele studiului au fost foarte promitatoare, indiferent ca am lucrat pe celule, tesuturi sau cu animale de laborator. Acum incercam sa vedem rezultatele pe subiecti umani. Reusita va fi foarte importanta."

"Osteoartrita este o cauza majora a dizabilitatii," adauga prof.Clark. "Este o povara imensa si devine si foarte costisitoare odata cu avansarea in varsta. Dezvoltarea de noi strategii pentru combaterea bolilor legate de imbatranire este vitala, atat pentru a imbunatati calitatea vietii, cat si pentru a reduce povara economica asupra societatii."


Laptele poate preveni cariile

6 August 2013

Un studiu realizat recent la Universitatea din Illinois arata cum obiceiul de a consuma un pahar de lapte dupa micul dejun bazat pe cereale poate preveni aparitia cariilor.

Prof.Christine Wu a lucrat cu 20 de adulti care au servit cate 20 de grame de gereale si apoi au consumat diverse lichide - lapte integral, suc de mere sau apa potabila.

Participantilor li s-a masurat nivelul pH-ului atat inainte, cat si dupa micul dejun.

Daca se consumau doar cereale pH-ul scadea rapid si ramanea in jurul valorii de 5.83 pentru aproape 30 de minute. La participantii care au baut lapte a fost evidentiata cea mai rapida revenire a ph-ului la valorile anterioare. Practic, in aproximativ 30 de minute, ph-ul acestora a ajuns la 6.48. Sucul de mere nu a reusit sa scada nivelul acid, in timp ce apa a ridicat nivelul ph-ului doar pana la 6.02

Reamintim ca un pH cu valori mai mici decat 7 este acid, iar peste 7 este bazic. Apa are ph-ul apropiat de 7.

"Cercetarile noastre arata ca doar laptele este in masura sa reduca aciditatea placii dentare rezultata dupÄ consumarea cerealelor," spune Shilpa Naval, unul dintre autorii studiului.
"Credem ca laptele poate limita efectele negative date de fermentarea carbohidratilor"

Cercetatorii mai arata cum combinarea alimentelor este foarte importanta. Astfel, adaugarea laptelui in cereale nu are deloc acelesi efecte benefice observate atunci cand laptele se consuma dupa micul dejun .

"Combinarea corecta a alimentelor poate fi o unealta educationala pentru mentinerea sanatatii orale," a mai spus Dr.Naval


Dieta nordica scade colesterolul

9 Iunie 2013

O dieta nordica sanatoasa scade nivelul colesterolului, si prin extensie, scade riscul de aparitie a bolilor cardiovasculare, arata un studiu realizat la Universitatea Lund, Suedia, si condus de Dr.Bjorn Akesson.

Timp de patru saptamani, 309 subiecti au primit o "Dieta Sanatoasa Nordica" si le-au fost monitorizate nivelurile de insulina, toleranta la glucoza, cantitatea de grasimi prezenta in sange, tensiunea arteriala si markerii inflamatori.

"Dieta Nordica Sanatoasa" include legume, radacinoase, cereale integrale, fructe (in special fructe de padure si nuci), precum si carne de peste, pui sau vanat, in cantitate mica. Este permis, de asemenea, si consumul produselor lactate cu continut scazut de grasimi. Nu se consuma zahar si nici produse indulcite artificial.

Grupul martor a consumat unt in loc de ulei de rapita si mai putine fructe si vegetale. Iar in plus nu a avut nici un fel de restrictii cu privire la consumul de carne.

"Participantii la studiu au inregistrat scaderi ale colesterolului "rau" - LDL, si cresteri ale cantitatii de colesterol "bun"- HDL. Cantitatea de particule potential periculoase pentru sanatate prezente in sange de asemenea s-a redus," spune Lieselotte Cloetens, Cercetator Nutritionist la Universitatea Lund.

Dr. Cloetens ne-a dezvaluit ca urmatoarele studii ale grupului se vor focaliza pe capacitatea Dietei Nordice de a realiza scaderea in greutate.


The Strongest Man in the City, editia 2-a

2 Iunie 2013

Competitia "The Strongest Man in the City II" revine in forta vara aceasta!


Datorita succesului editiei anterioare, Iulian Dinu (www.iuliandinu.ro), organizator al evenimentului, isi propune sa faca totul la o scara mai mare. Astfel, pe 6 Iulie, toti amatorii de sport sunt asteptati la Decathlon Militari, pentru a urmari sau participa la competitie.


Structura probelor de anul trecut va fi mentinuta, astfel vor fi:


1 ) impins culcat cu greutatea propriului corp
2) tractiuni cu contragreutate
3) genuflexiuni cu impins kettelbell-ul deasupra capului

_


Fiecare proba va avea 3 premianti pentru fiecare dintre cele 4 categorii de greutate -70kg, -80kg, -90kg si +90 kg. Pentru a stabili cine este cu adevarat cel mai puternic barbat din oras, va exista o proba speciala la care vor participa toti castigatorii locului I de la toate probele.
Proba speciala a competitiei va consta in efectuarea exercitiului "Man Maker" timp de 2 minute. Castigatorul va fi cel care va face cat mai multe repetitii corecte si va fi incoronat cu titlu de "The Strongest Man in the City".


Toti doritorii sunt invitati sa se inscrie OBLIGATORIU pe site-ul evenimentului www.fitness-events.ro pana pe data de 1 iulie.


Taxa de participare este de 30 ron, iar posesorii cardului de fidelitate Decathlon vor avea intrarea gratuita.
Pe langa motivatia pe care o ofera titlul de "The Strongest Man in the City" exista si premii oferite participantilor, acestea costand in: aparate de fitness, accesorii, curs de calificare instructor fitness-aerobic recunoscut international, aparatura functional training, tricouri, suplimente nutritive,abonamente la sala, cupe si medalii toate acestea in valoare de peste 5000 euro.


Pentru mai multe detalii despre eveniment si despre editia anterioara accesati site-ul competitiei www.fitness-events.ro.
Multumim Sponsorilor Nostri : Decathlon [ www.decathlon.ro ] / Mega Proteine [ www.megaproteine.ro ] / FITTSHOP [ www.fittshop.ro ] / Advance Nutrition [ www.culturism-suplimente.ro ] / Natural Plus [ www.naturalplus.ro ] / Apa Zagori [ www.zagoriromania.ro ] / Chic Salon [ www.chicsalon.ro ]
Multumim partenerilor nostri media : Menshealth [ www.menshealth .ro ] / www.Culturism.ro / www.Fitbody.ro / www.AndreeaFitness.ro / www.IulianDinu.ro / www.PersonalTrainerStudio.ro / www.BootcampRomania.ro / www.Hunkbody.ro / www.FusionSport.ro / www.ValentinBosioc.com / www.FitnessAntrenor.ro / www.Fusionsport.ro / www.Profitness.ro / www.Insport.ro / www.SlabsauGras.ro / www.AntrenorFitness.ro /
Eveniment sustinut de ABC Fitness [ www.abcfitness.ro ]


Afisare 10 din 246.
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 3 din 25


Noutati
20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni

4 Ianuarie 2016
Scaderea in greutate in cateva idei principale
Ca la fiecare inceput de an, una dintre primele "rezolutii" pe lista multora dintre noi este scaderea in greutate.


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri