MOBILUL SI SCADEREA IN GREUTATE

Aplicatiile iPhone pentru slabire

Cei care au "telefonul destept" ("smartphone") si spera sa piarda citeva kilograme pot alege dintr-o varietate larga de aplicatii, care numara caloriile si afla consumul nutritiv. Astfel, ei isi pot atinge si mentine scopul de a slabi. iPhone, si intr-o masura mai mica Blackberry si Android, pot fi cei mai buni prieteni ai celor ce tin regim de slabire. Aplicatia iPhone "Pierde!" ("Lose it!") este gratuita si foarte populara, raminind cea mai buna optiune pentru urmarirea a cit se maninca si activitatilor din programul de slabire. Celelalte doua alternative sint bune pentru a te mentine in forma, sanatos si subtire.

Numararea caloriilor din "Fast Food" (99 de centi)

Gasirea unor produse sanatoase la magazinul din colt care vinde mincaruri prajite poate fi o sarcina greu de indeplinit. Uneori, viata in graba te impinge sa faci un scurt popas la magazinul din colt, deci descarca aplicatia "Numaratorul de calorii din Fast Food", care costa doar 99 de centi, pentru a te ajuta sa domnesti peste nebunia socotirii caloriilor. Aceasta aplicatie are o mare selectie de restaurante, pentru a nu avea nici o problema in gasirea unui prinz cel putin semi-sanatos cind esti pe drum.

Arderile zilnice (Gratuit)

Aceasta este o extensie gratuita de aplicatie iPhone, asemanatoare cu "Lose it!", a unei retele sociale de internet ("online social network") de a fi in forma ("fitness"). Urmareste numarul caloriilor, executarea exercitiilor fizice, si masoara greutatea."DailyBurn" este folositor in cazul in care cauti acces usor la acest serviciu de la laptop-ul sau desktop-ul tau. Daca iti va placea "DailyBurn", ar trebui sa cauti si aplicatia iPhone care insoteste acest serviciu, "FoodScanner" (realizata de aceeasi sursa), la pretul de 99 de centi. Aceasta detecteaza informatiile calorice si nutritionale prin scanarea codurilor alimentelor cu iPhone.

Mobilul cu supraveghetori ai greutatii (Gratuit)

Sint numerosi cei care au folosit serviciul de internet "Supraveghetorii greutatii" ("Weight Watchers") si au fost multumiti. Au folosit sistemul de Puncte pentru a urmari alocarea hranei zilnice si au pierdut mai mult de 5 kg. Dupa un timp, obosesti sa urmaresti in fiecare zi pe internet cit ai mincat, asa ca aceasta noua aplicatie lansata pe mobil este la indemina. Aplicatia este gratuita, dar trebuie sa te inscrii la "Weight Watchers" pentru a putea folosi toate posibilitatile.

Gateste bine (1,99$)

O regula importanta in programele de pierdere a greutatii este de a gati mai mult acasa si a iesi la restaurant mai rar. Daca nu esti tipul de persoana care gateste, aceasta aplicatie iti va fi de mare folos. La acest pret, aplicatia are tot ce poate avea nevoie un novice pentru a incepe sa gateasca bine, in timp ce se apropie de realizarea scopului de slabire. Aplicatia include explicatii pe intelesul tuturor care te invata baza gatitului, si aduce zilnic mici secrete ale gatitului si sarcini de rezolvat pentru tine.

Fructul proaspat (Gratuit)

In ultima vreme, mantra numarul unu de mentinere a greutatii pentru multi este mincarea curcubeului, si deci alegerea fructelor de toate culorile. Trebuie sa petreci ceva timp la cumparaturi pentru a stii cum sa maninci un kumquat si cind guava este in sezonul ei. Daca nu te pricepi prea bine la fructe, luind aceasta aplicatie gratuita te va face sa-i impresionezi pe ceilalti cumparatori.

Lista de cumparaturi pentru slabit "Sanatatea femeii" (Gratuit)

Aceasta aplicatie nu doar te face un cumparator mai bun, ci iti ofera si informatii despre mai mult de 240 bunuri impachetate care sint importante pentru o dieta sanatoasa. De asemenea, iti face recomandari pe baza scopurilor tale de performanta. De exemplu, stiai ca super-nutrientul Vitabriose ("Vitamuffins") te ajuta sa slabesti ? Nici eu nu stiam, dar am aflat acum.

Afirmatii pentru sanatate (99 de centi)

Toti stim ca o dieta buna si un program bun de exercitii fizice pot fi stricate de o zi proasta la lucru. Deci asigura-te ca ai grija de starea ta psihica cind incepi un regim nou si un program de "fitness" nou. Pentru asta exista o aplicatie-card "Pot face asta" ("I can do it"), cu "Afirmatii pentru sanatate" de Louise L. Hay. Pentru 99 de centi ofera incurajare si te mentine pe calea progresului in a deveni cit poti tu de bun.

Pierde! (Gratuit)

Daca niciuna din optiunile prezentate pina acum nu suna atragator, poti totdeauna sa apelezi la aceasta aplicatie de pionierat. Una din cele mai descarcate titluri din categoria "Magazinul de aplicatii pentru ingrijirea sanatatii si fitness", "Lose it!" te pune la incercare cu stabilirea caloriilor zilnice si scopul programului de exercitii fizice, in timp ce ofera mijloacele si incurajarea motivationala pentru a le pune in practica. Daca nu vezi un anumit aliment sau o anumita activitate in baza de date "Pierde!", nu te ingrijora. Aplicatia te invita sa adaugi noi retete si programe de antrenament rapid. Odata ce ai ajuns la greutatea dorita, impartaseste-ti succesul cu miile de fani ai aplicatiei de pe Facebook.

Numeroase optiuni Android

iPhone nu mai este singurul cu astfel de aplicatii. Exista aproape 100.000 de aplicatii care pot fi accesate de la "telefoanele destepte" bazate pe Android. Cu 4,99$ "Fitness absolut" este probabil cea mai comprehensiva aplicatie Android la indemina pentru fitness si dieta. Este similara cu aplicatiile Pierde! si Arderi Zilnice, dar merge mai in profunzime cu unelte care calculeaza nutrientii tai zilnici si urmareste grasimea corpului si presiunea sanguina. Exista de asemenea o aplicatie Android "Calculator de Calorii din Fast Food" (2,99$) care are informatii dietetice din 73 de restaurante, si, gratuit, un "Calculator pentru Puncte de Dieta" care urmareste cite grasimi si cite calorii digeri zilnic.

Ce e mai bun la BlackBerry

Desi nu sint nici pe departe atitea aplicatii la indemina pentru BlackBerry, detinatorii acestui "telefon destept" orientat mai mult spre afaceri poate totusi gasi citeva optiuni pentru a se lupta cu greutatea din mers. Aplicatia "Calculatorul caloriilor pentru BlackBerry de MyNetDiary", care se descarca gratis, dar necesita 5$ pe luna abonament, este cel mai bun loc de pornire. Aplicatia include si retete si programe de exercitii fizice. Daca mai degraba ai plati o singura data pentru o aplicatie BlackBerry, incearca "Fit pro-sport and diet" cu 8,99$. Aplicatia mai ieftina Diet Calendar este de asemenea o optiune buna, desi mai limitata.

Acest articol a fost vizualizat de 50813 ori.