Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CAFEAUA TINE DEPARTE DEPRESIA
CALCULATOR - PROCENT DE GRASIME 1
COMBINATII SPECIFICE DE EXERCITII CE POT PREVENI FRACTURA DE SOLD
Stretching - coapse - exercitii set 5
LIPODIZOLVAREA. SA TOPIM GRASIMILE!


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole AMBITIA ELIMINA CELULITA
HAMBURGERI DIN CARNE TOCATA
CELE MAI FRECVENTE GRESELI PE CARE LE FAC CEI CE MERG LA SALA
Stretching - abdomen - exercitii set 1
Fluturari la scripeti
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI Fierbinte
Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » LEACURI LA INDEMANA SPORTIVILOR

LEACURI LA INDEMANA SPORTIVILOR


"Sa lasi natura sa te vindece" este unul dintre principiile pe care Hipocrate, parintele medicinii, le lasa ca mostenire umanitatii acum 2500 de ani.

Inlocuind medicamentele cu remedii naturale , nu facem altceva decat sa punem in practica un alt principiu hipocratic, din pacate si acesta uitat de cel mai multi dintre noi, dar care nu si-a pierdut niciodata valabilitatea : "A dobandi vindecarea este mai presus de toate in stiinta medicala;daca exista mai multe cai care duc spre aceasta tinta, trebuie s-o alegem pe cea mai putin vatamatoare." Sa nu ne "napustim" ,deci, asupra unor suferinte cum sunt constipatia, gripa, insomnia, migrena ,ulcerul gastointestinal, viemii intestinali, diareea si altele mai grave, cu medicamente care mai de care mai sofisticate si mai frumos ambalate si prezentate, cand avem la indemana atatea remedii naturale, a caror eficacitate a fost verificata de-a lungul timpului.Performanta sportiva poate fi influentata de prezenta unor substante exogene in organism : se poate produce o ameliorare , insa medicamentele sunt pumnale cu doua taisuri - majoritatea au efecte secundare, mai mult sau mai putin cunoscute de cel ce isi administreaza substanta sau de medicul ce i-o recomanda. Cand exista atatea leacuri la indemana, cel putin pentru afectiunile mai putin grave, este de preferat sa renuntam la medicamentele de sinteza si sa consumam cat mai mult dintre cele oferite de natura.

Iata doar cateva dintre cele mai utile remedii naturale, recomandate sportivilor :

VARZA

Iata o leguma care, ea singura cantareste ca valoare cat un dulapior cu medicamente, atat de multe insusiri terapeutice are!

Senatorul Romei antice, Caton cel batran, pretindea in legatura cu varza ca numai gratie ei romanii s-au putut dispensa vreme de sase secole de serviciile medicilor, astfel el o recomanda in tratamentul ranilor, al ulcerelor pielii al durerilor articulare, al pruritului cutanat.Iata cum trebuie procedat: dupa ce se spala foile de varza la un curent de apa, se curata de nervurile care ies prea mult in relief si se intind cu ajutorul unui facalet sau prin rostogolirea unei sticle. Se lasa apoi la macerat timp de cateva ore in ceai de musetel . Astfel pregatite foile de varza sunt aplicate deasupra ranii sau ulcerului gambei si acoperite cu un pansament; aceste aplicatii se repeta dimineata si seara. Foile de varza mai pot fi folosite cu bune rezultate in aplicatii externe si in durerile reumatice, nevralgii, lumbago.Sucul de varza cruda, obtinut dupa ce varza a fost trecuta prin razatoare apoi strecurata printr-o panza subtire sau strecuratoare de ceai, are efecte impotriva limbricilor (ascaris) si viermilor mici (oxiuri). Ca vermifug sucul de varza se administreaza pe stomacul gol, in cantitate de 20-30 grame, 2-3 dimineti de-a randul.

Dar cea mai interesanta intrebuintare a sucului de varza este in tratamentul bolilor gastrointestinale : ulcer al stomacului si duodenului, dispepsii provocate de ficat sau vezica biliara, arsuri gastrice, greturi, colita ulcero-hemoragica. Cercetari mai amanuntite au dus la izolarea factorului antiulceros al verzei, sub forma unei substante denumite metilmetioninsulfonin, care se administreaza cu rezultate remarcabile in tratamentul bolilor gastrointestinale. Acest preparat comercializat in strainatate poate fi inlocuit printr-o lingura de suc de varza luata de 3 ori pe zi, dupa mesele principale.

CEAPA

Inca din antichitate, Dioscordie si Pliniu cel batran o recomanda ca pe cel mai bun remediu impotriva edemelor.Retentia de apa in organism nu este de bun augur pentru nimeni ,dar mai ales pentru un culturist inaintea unui concurs, cand el ar trebui sa fie cat mai definit cu putinta. Ceapa desfacuta in foi este supusa la presa intr-o strecuratoare de ceai sau lamaie. Se amesteca 300 ml. din zeama groasa astfel obtinuta cu 100 g. miere de albine si 600 ml. vin alb. Din acest amestec, care se pastreaza intr-un loc racoros, se beau 2-3 linguri pe zi, pentru indepartarea apei din organism, a toxinelor; de asemenea se foloseste in bolile cronice de rinichi sau de inima.

PATRUNJELUL

De la patrunjel se folosesc radacinile pentru preparatul unui ceai diuretic, excelent in edemele de orice natura, deci cu aplicabilitate directa pentru etapa precompetitionala a culturistilor. O lingurita plina cu radacini de patrunjel taiate marunt este acoperita cu un sfert de litru de apa in clocot. Se strecoara si se raceste. Cantitatea de ceai rezultata se administreaza in cursul unei zile.

FASOLEA

Pastaile de fasole verde (fara seminte) au proprietatea de a indeparta din organism o serie de substante toxice sau numai nefolositoare, care se elimina prin urina si de a calma inflamatiile vezicii urinare (cistita). In acest scop se iau 2 linguri de teci si se fierb intr-o jumatate de litru de apa, din care se beau indulcite 2-3 pahare pe zi. Se recomanda in litiaza urinara pentru indepartarea nisipului din caile urinare, in cistite si in formele usoare de diabet. In acest din urma caz, indulcirea se face cu zaharina.

USTUROIUL

Introdus in alimentatia zilnica, usturoiul s-a dovedit un neintrecut hipotensor, util in ateroscleroza si hipertensiune arteriala. El are actiune si impotriva ascarizilor (limbricilor). Se prepara sub forma de decoct, punandu-se la fiert o parte de usturoi la doua parti de apa, pana scade la jumatate. Se strecoara fierbinte, se indulceste si se bea calda.

BOSTANUL

Semintele de dovleac decojite sunt de mare eficacitate in tratamentul teniei. Administrarea acestor seminte are avantajul ca, nefiind nici toxica si nici iritanta pentru tubul digestiv, se poate repeta pana ce isi produce efectul. Pe de alta parte, nu este de nesocotit nici faptul ca aceste seminte pot fi incorporate in preparate agreabile pe care copiii le iau cu usurinta: 100 g. de seminte de dovleac curatate de coaja sunt zdrobite apoi amestecate cu miere, pana ce se obtine o pasta moale. Se administreaza dimineata pe nemancate, in 3 reprize, la intervale de cate o jumatate de ora. Dupa un asemenea tratament repetat de 2-3 zile de-a randul se recomanda un purgativ, de preferinta o doza de ulei de ricin.

PRUNA

Suferinzilor de constipatie li se recomanda adesea sa consume prune uscate, fara sa li se explice insa cum trebuie sa le prepare pentru a avea efectul dorit si a nu provoca alte neplaceri. Pruna nu are efect laxativ decat numai daca este consumata pe stomacul gol si preparata intr-un fel care o face sa-si piarda zaharul si acizii pe care ii contine. In acest scop prunele se cresteaza cu cutitul si sunt lasate o noapte intreaga intr-un vas cu apa pana se inmoaie; a doua zi sunt puse la fiert timp de 2-3 ore, avandu-se grija sa se schimbe apa de cateva ori in cursul fierberii. In acest mod se obtin prune dezaharate care se consuma calde sau reincalzite in putina apa de cateva ori in cursul fierberii. In cantitate de 8-20 prune, ele constituie un reglator al tranzitului intestinal, recomandat impotriva constipatiei cronice, un stimulator al apetitului si descongestionant pentru ficat.

AFINUL

Fructele afinului se culeg in lunile iulie-august, cand se pot consuma sau usca in vederea conservarii. Aceste fructe de afin se folosesc in enterocolite, in diaree cu fermentatie (balonare, gaze). Ele se pot consuma fie proaspete, fie uscate. In acest din urma caz se vor lua 50-100 g. de afine uscate, care se inmoaie in apa timp de o jumatate de ora, consumandu-se ca un ceai caldut.

GUTUIUL

Samburii de gutui preparati sub forma de ceai, o lingurita la o ceasca de apa clocotita si indulcita cu zahar, calmeaza tusea si indeparteaza raguseala. Se recomanda in laringotraheite si bronsite.

CIRESUL SI VISINUL

De la cires si visin se folosesc coditele fructelor pentru prepararea unui ceai care favorizeaza diureza si calmeaza inflamatia cailor urinare. Coditele sunt recoltate odata cu fructele coapte si sunt lasate sa se usuce la soare; 1-2 pumni de codite se fierb intr-un litru de apa timp de 5 minute, dupa care se indulceste, se bea caldut in cursul unei zile.

FRAGUL

Fructele de frag au o actiune indiscutabila, confirma si cercetarile stiintifice, in tratamentul reumatismului. Proprietatea fragilor de favorizare a eliminarii acidului uric le recomanda a fi consumate de cei suferinzi de guta.

MACESUL

De la maces se culeg fructele in momentul in care acestea trec de la culoarea caramizie spre rosu-portocaliu. Fructele de maces sunt cunoscute din vechime pentru insusirile lor medicinale, deoarece contin in cantitati mari vitamina C (un antioxidant natural cu mare valoare terapeutica) si in proportii mai reduse vitamina A (utila in bolile de piele). Macesele mai au insusirea de a stimula secretia biliara si de a preveni aparitia calculilor biliari,cat si instalarea colecistitelor. Pentru actiunea lor diuretica, fructele de maces sunt recomandate si in combaterea litiazei renale.Ceaiul de maces se prepara din doua linguri de fructe zdrobite care se fierb timp de 10 minute intr-o jumatate de litru de apa,se strecoata si se indulceste. Se consuma rece sau caldut in cursul unei zile.


Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 68693 ori.



Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI

26 Martie 2024

Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe val printre pasionatii de fitness si sanatate. Despre lamaie si ghimbir am vorbit deja in alte clipuri pe care le gasesti pe canalul meu, dar cum ramane cu turmericul?

Care este rolul lui in aceasta familie a super-alimentelor?


Cea mai USOARA dieta de slabire

18 Martie 2024

Ai incercat sa slabesti cu diferite regimuri, dar nu ai reusit sa te tii prea mult de ele? Poate simteai mereu ca iti era foame, erau greu de urmat sau nu-ti placeau alimentele propuse. Ei bine, se poate si altfel!

Exista diete de slabit eficiente, dar pentru care nu trebuie sa-ti dai viata si buzunarul peste cap. Azi plecam in cautarea dietei de slabit care da rezultate si pe care o poti tine fara mare dificultate.


Beneficiile consumului de aronia

11 Martie 2024

Ce este aronia si cum te ajuta sa fii mai sanatos?

Din lista super-fructelor bogate in antioxidanti, promovate ca fiind un remediu pentru numeroase boli si probleme de sanatate, nu lipseste aronia, despre ale carei proprietati voi vorbi in acest clip.

Aronia stiintific numita Aronia melanocarpa, iar popular scorus negru este un arbust cu fructe mici, sub forma unor bobite, care face parte din familia Rosaceae, avand ca rude arbori si arbusti ca maces, mar, prun, cires.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

SCAPA DE DISCONFORTUL MENSTRUAL SCAPA DE DISCONFORTUL MENSTRUAL
Dismenoree? Sindrom premenstrual? Chiar daca nu ai auzit de ele ...
PSORIAZISUL PSORIAZISUL
Psoriazisul este o afectiune caracterizata de innoirea mult prea rapida ...


10 MITURI DESPRE METODELE CONTRACEPTIVE 10 MITURI DESPRE METODELE CONTRACEPTIVE
In urma cu cel putin o suta de ani, femeile ...
CUM SA TRAIM MAI BINE CUM SA TRAIM MAI BINE
Titlul ar putea parea inselator. Nu este vorba de ce ...


Alte articole despre Sanatate






Pagina 8 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii