Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole DIETE DIFERITE, REZULTATE DIFERITE
Adductia picioarelor la aparat
SAMPANIA
EXERCITII PENTRU MUSCHII FESIERI
FA SPORT PE PLAJA!
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Ecuatia slabirii. Ghid de nutritie si antrenament pentru o viata de calitate Fierbinte
Noua carte a  doctorului Șerban Damian poate deveni un aliat perfect, un ”prieten” apropiat,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam Stretching - abdomen - exercitii set 2
CSID - Consumul de bere nu iti mareste abdomenul
LA CE E BUN UN INSTRUCTOR PERSONAL?
ALERGIILE DE PRIMAVARA
MERSUL PE ROLE, BENEFIC PENTRU SILUETA
Sunteti aici :: Antrenament » EXERCITIILE IN BAZIN GRABESC RECUPERAREA PULMONARA

EXERCITIILE IN BAZIN GRABESC RECUPERAREA PULMONARA


EXERCITIILE_IN_BAZIN_7752.jpgRecuperarea pulmonara (RP) este una dintre cele mai eficiente interventii pentru imbunatatirea calitatii vietii in bronhopneumopatia obstructiva cronica (BPOC) ca boala cu diagnostic definitiv. RP se bazeaza de obicei pe exercitii fizice ce constau in mers pe jos sau cu bicicleta, gimnastica sau folosirea greutatilor pentru cresterea masei musculare.

In BPOC, limitarea fluxului de aer expirat datorita dinamicii colapsului cailor aeriene determina un raspuns respirator disfunctional in timpul exercitiului. Rezistenta la fluxul de aer, combinata cu elasticitatea pulmonara scazuta, lungesc timpul necesar expirarii complete catre capacitatea reziduala functionala, predispunind pacientii cu BPOC la cresteri ale volumului pulmonar la sfirsitul expiratiei (datorita aerului ramas blocat) si reduceri corespunzatoare ale capacitatii de inspirare. In plus, efectele sistemice asociate BPOC contribuie la slabirea muschilor periferici, ceea ce duce la deconditionare, iar pacientii devin invalizi. Exercitiul fizic imbunatateste disfunctia musculara periferica si descreste hiperinflatia dinamica. Datorita partial diminuarii capacitatii inspiratorii, un pacient cu BPOC care exerseaza trebuie sa mareasca ventilatia prin cresterea disproportionata a ratei respiratiei fata de volumul de aer. Totusi, tahipnea este atit compensatorie cit si contraproductiva, dupa cum frecventele ridicate scurteaza timpul de expir si agraveaza hiperinflatia plaminului, plasind atit musculatura toracica cit si pe cea diafragmatica in dezavantaj mecanic. In final, aceasta cascada fiziologica duce la dispnee si epuizare la volum de exercitiu fizic relativ scazut.

In ciuda acestor limitari, expunerea repetata la programe de exercitiu aerobic poate duce la imbunatatiri sustinute ale tolerantei la exercitiu si calitatii vietii. Astfel, s-au facut eforturi de a imbunatati toleranta la exercitiu a pacientilor cu BPOC prin introducerea cursurilor de terapie prin exercitiu supervizate de un program bine stabilit de RP. Exercitiul fizic, component esential al RP, consta din tipuri diferite de antrenament, incluzind antrenamentul extremitatii superioare si inferioare (mersul pe banda sau pe bicicleta stationara), cel de forta/anduranta si aerobic. Sedintele trebuie sa fie de 20-30 de minute, de cel putin 3 ori pe saptamina, cel putin 8 saptamini.

Cresterea capacitatii de exercitiu la pacientii cu BPOC poate fi realizata printr-o modalitate noua ce foloseste combinatia hiperoxica (fractia de oxigen inspirat peste 0,21) pe baza de heliu, heliox, si ventilatia neinvaziva (VNI). Suplimentarea cu oxigen poate reduce ventilatia compensatorie si, in schimb, prelungi durata exercitiului. Heliul este un gaz inert de joasa densitate ce reduce turbulenta fluxului de aer, rezistenta cailor aeriene, blocarea aerului si efortul pacientului de a respira. Heliox a dus la imbunatatiri semnificative ale distantei merse pe jos, duratei exercitiului si dispneei. VNI promite sa reduca partial efortul de inspiratie si sa creasca volumul fluxului per respiratie, permitind o reducere compensatorie a ratei respiratorii. Folosirea acestei metode este eficienta la nivelul imbunatatirii ratei respiratorii la maximum de efort in exercitiu doar daca se aplica pacientilor care au completat un program de RP de 6 saptamini.

Exercitiile de gimnastica pot fi dificile pentru unii pacienti cu BPOC care de obicei sint in virsta si pot avea alte co-morbiditati ca artrita severa, care pot impiedica abilitatea de a exersa la un nivel de intensitate suficient de ridicat. Experienta cu artrita reumatoida, insuficienta cardiaca si fibromialgia sugereaza ca folosirea apei ca mediu pentru exercitii in RP poate sa largeasca atractivitatea, acceptabilitatea si eficienta. In Suedia, exercitiile in apa s-au dovedit a induce o rata cardiaca scazuta in comparatie cu aceleasi exercitii pe sol. Intr-un numar de studii de hidroterapie in conditii de spitalizare, cercetatori japonezi au concluzionat ca exercitiul in bazin cu apa minerala calda poate fi folositor in BPOC.

Intr-un studiu din Marea Britanie au fost cautate schimbarile rezultate in functia pulmonara, capacitatea de exercitiu si calitatea vietii in general. Au participat 101 pacienti cu BPOC minora pina la medie. Nu a fost o limita de virsta, dar au fost exclusi pacientii cu BPOC severa sau in terapie cu oxigen pe termen lung, cei cu probleme cardiace sau neurologice care ar fi interferat cu abilitatea lor de a exersa, si cei care au suferit desaturare cu oxigen la un nivel de pina la 85% sau mai joasa in timpul participarii la testul de capacitate minima de a exersa.

Programul de exercitii in bazin a fost de 12 sedinte de 30 de minute de-a lungul a 6 saptamini, 2 sedinte pe saptamina. Initial s-a desfasurat o incalzire la sol. A urmat o incalzire in bazinul cu apa incalzita la 29 grade Celsius, temperatura standard de comfort. Exercitiile care au urmat au fost adaptate capacitatilor individuale ale participantilor si au inclus exercitii pentru membrele superioare si inferioare, exercitii de rezistenta folosind elevarea si miscarea impotriva curentului, si anduranta. La sfirsit s-a desfasurat un exercitiu de relaxare. Dupa fiecare sedinta a avut loc o sesiune de educatie acoperind o arie larga de subiecte cu sfaturi folositoare incluzind patologia bolii, ingrijirea individuala, tratamentul, dieta, tehnicile de respiratie, conservarea energiei si relaxarea. Educatia a fost oferita de catre o echipa multidisciplinara compusa din un fizioterapist, un doctor, asistente medicale specializate si un instructor de exercitii fizice. Participantii au fost incurajati sa exerseze acasa in functie de posibilitatile fiecaruia. In timp de 2 saptamini de la sirsitul programului participantii au repetat testul de mers pe jos si spirometria electronica (pentru functia pulmonara). Completarea unui chestionar a urmarit 4 domenii- dispnea, oboseala/fatigabilitatea, starea emotionala si capacitatea de exersare atinsa. Rezultatele au fost analizate statistic. Toate masuratorile (scorul pentru dispnee, distanta parcursa mergind pe jos) au fost in directia imbunatatirii. Majoritatea participantilor s-au bucurat de apa datorita libertatii pe care apa o da exercitiului in comparatie cu exercitiul pe sol, usurintei exersarii in apa, sentimentului de lipsa a greutatii corporale si socializarii. Dupa ce initial 1 din 4 pacienti solicitati au acceptat participarea la program, jumatate din participanti au continuat sa exerseze in apa de 2 ori pe saptamina cite 30 de minute 6 luni dupa ce programul s-a incheiat.


Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 8154 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


Noutati
28 Noiembrie 2017
Ecuatia slabirii. Ghid de nutritie si antrenament pentru o viata de calitate
Noua carte a  doctorului Șerban Damian poate deveni un aliat perfect, un ”prieten” apropiat,

20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri