Sunteti aici :: Sanatate » 10 MODALITATI CA SA ARATI MAI TANAR
10 MODALITATI CA SA ARATI MAI TANAR
Mananca samburi
Rodiile pot fi o provocare sa le consumi, mai ales ca acestea contin acid ellagic, care este un puternic antioxidant si protejeaza pielea impotriva razelor de soare, conform unui studiu realizat in Japonia. Cercetarile demonstreaza ca mancatul samburilor de rodie blocheaza producerea de radicali liberi de catre UV, care pot eroda colagenul - suportul structural al pielii - si duce la producerea ridurilor. Daca mananci samburi de rodie sau daca bei o cesca de suc de rodie in fiecare zi, pielea ta va arata mult mai neteda si mai elastica. Are efect garantat, numai de tine depinde sa incerci...
Alta modalitate sa te mentii tanar? Castravetii...Acestia contin dioxid de siliciu, care mentin productia de colagen si te ajuta sa ai un ten proaspat si bine hidratat.
Pune-ti blush
Pentru a readuce la viata un ten obosit, rasfata-l cu un blush stralucitor dupa ce ai aplicat fondul de ten; te va face sa arati mai tanara. Acest mic truc iti va face obrazul sa aiba o nuanta placuta si te va face sa te simti mai bine. "Trezeste-ti " tenul foarte deschis cu nuante de roz sau cu cele de culoarea piersicii. Ilumineaza-ti tenul inchis la culoare cu nuante de mov sau cele de culoarea zmeurii. Si nu uita sa zambesti. Zambetul este un mod foarte natural si placut de ati energiza tenul si de a-l face sa para proaspat si luminos.
Foloseste produse cu dublu efect
Te incarci cu multiple sarcini tot timpul, deci de ce nu ai folosi si mai multe produse pentru machiat? Produsele de machiaj nu sunt doar pentru ati sublinia trasaturile sau pentru ati ascunde imperfectiunile . Ele ar trebui sa si trateze ceea ce incerci sa acoperi. Cauta formule care contin ingrediente precum peptide, antioxidanti si acid hialuronic.
Exerseaza pentru ati ascunde varsta
Obisnuieste-te sa faci miscare cel putin de 3 ori pe saptamana si poti sa arati mai tanar cu 12 ani, biologic vorbind. Cercetarile efectuate arata ca exercitiile cardio cresc oxigenarea tesuturilor cu 25% si te ajuta sa te menti in forma din cap pana in picioare. Pentru a arata si a te simti mai tanar, fa exercitii cardio 30-60 minute in fiecare zi, daca este posibil.
Foloseste fond de ten
Foloseste un fond de ten lichid hidratant pe care sa-l aplici prin miscari usoare descendente. Aceasta tehnica de aplicare este indicata pentru a nu-ti incarca porii sau a-ti accentua ridurile fine. Tenul tau va avea un aspect natural si placut si te vei simti cu siguranta mai tanara.
Pasul final in realizarea unui machiaj stralucitor este folosirea unui baton corector. Poate camufla si cele mai evidente semne ale varstei, inclusiv leziunile post-acnee sau cele produse de razele de soare. Formulele uscate se potrivesc de minune pentru zonele mai grase ale fetei, respectiv zona T (frunte, nas, barbie), unde corectorul nu va accentua ridurile fine ale fetei si porii dilatati.
"Ridica-ti "obrajii
Cantitatea de colagen, structura de rezistenta a pielii, scade inaintand in varsta si astfel pielea va fi lipsita de tonicitate, iar obrajii vor arata scobiti. Pentru ati recapata rotunjimea obrajilor, aplica o crema stralucitoare si realizeaza cu ea un masaj ascendent al obrajilor. Stralucirea cremei va atrage lumina, ceea ce va crea iluzia ca obrajii sunt plini si fermi.
Inlatura semnele varstei
Untul din nuci imbogatit cu beta-caroten de poate ajuta sa-ti menti tenul tanar. Antioxidantii pe care ii contine previn degradarea colagenului si protejeaza tenul de ultraviolete, care pot provoca riduri si pete .
Ai grija de cearcane
Lipsa indelungata a somnului incetineste circulatia sangelui din zona ochilor, astfel regiunea de sub ochi va capata o tenta albastruie. Pentru a contracara acest efect, foloseste comprese cu ceai de albastrele si creme speciale hidratante pentru acesta zona care este extrem de sensibila si necesita o ingrijire speciala.
Invata sa te machiezi
Dati putina culoare pleoapelor prin folosirea unui tus pentru ochi/dermatograf (sau umeziti o pensula pentru fardul de ochi si introduceti-o in pudra) de-a lungul genelor superioare. La colturile exterioare, continua cu trasarea liniei intr-o miscare ascendenta pentru realizarea unui machiaj seducator gen ochi de pisica. Şi folositi Mascara doar pe genele de sus. "Procedand astfel vi se ridica linia ochilor, deoarece genele superioare sunt indreptate in sus ", afirma un make-up artist.
Hraneste-ti fata
Somonul, macroul, miezul de nuca, oul sunt incarcate cu acizi grasi omega 3, care lupta cu procesele inflamatorii din organism cauzate de diversi factori. Inflamatia produce radicali liberi, iar acestia contribuie la grabirea procesului de imbatranire prin distrugerea colagenului. Studii efectuate de-a lungul timpului au aratat ca persoanele in varsta care consuma peste si multe vegetale de-a lungul vietii au mai putine riduri decat cele care consuma mai multa carne. Incearca sa consume 5 portii de peste pe saptamana, 5 miezuri de nuca pe zi si 3 oua pe saptamana. Iti va asigura portia de acizi omega 3 necesara pentru o sanatate optima.
Dr. Raluca Burja
Acest articol a fost vizualizat de 72593 ori.
Cum ne organizam corect mesele
18 Aprilie 2024Sari peste micul dejun, ciugulesti toata ziua, iar seara ti se face foame si “spargi” frigiderul. Nu reusesti sa te organizezi cu mancarea, sub pretextul ca esti ocupat si nu mai ai timp si de asta.
Poate mesele tale se reduc adesea la covrigi, biscuiti, dulciuri sau batoane de ciocolata, mancate pe marginea biroului, cu o sticla de suc alaturi, in timp ce lucrezi de zor. Daca ai o alimentatie dezordonata si iti lipseste un program regulat de mese, cresc sansele sa consumi frecvent produse prea calorice, cu grasimi, sare si zahar in exces, sarace in nutrienti.
In acest clip vei afla cum sa iti organizezi mesele!
Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI
26 Martie 2024Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe val printre pasionatii de fitness si sanatate. Despre lamaie si ghimbir am vorbit deja in alte clipuri pe care le gasesti pe canalul meu, dar cum ramane cu turmericul?
Care este rolul lui in aceasta familie a super-alimentelor?
Cea mai USOARA dieta de slabire
18 Martie 2024Ai incercat sa slabesti cu diferite regimuri, dar nu ai reusit sa te tii prea mult de ele? Poate simteai mereu ca iti era foame, erau greu de urmat sau nu-ti placeau alimentele propuse. Ei bine, se poate si altfel!
Exista diete de slabit eficiente, dar pentru care nu trebuie sa-ti dai viata si buzunarul peste cap. Azi plecam in cautarea dietei de slabit care da rezultate si pe care o poti tine fara mare dificultate.
Statisticile privitoare la fumat sunt ingrijoratoare. Peste 30% din populatia ...